dzien nie

Smażone płaty z karpia, no chyba nie ma lepszej ryby! Szkoda tylko, że ciężko dostać w karpia w ciągu roku. Ten na zdjęciu kupiłem za 19,99 zł w lidlu, żeby dzień później się dowiedzieć, że w biedronce jest za 9,99 zł za kg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f6377f27e34e468f9c62a8cef3f732.jpg

spoko będzie dziś i cyc z kaczki ;] od czegoś dzień trzeba zacząć edit by nie być gołosłowny : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd3321975adf4951a424c1afdb3c4af9.JPG Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-12-22 14:03:01

Kolejny dzień redukcji, tak wyszło, że dziś pierwszy posiłek jem właśnie teraz, więc postanowiłem zjeść porcje obiadową. Warzywa mrożone kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt [...]

Ja na redukcji też jadłem ciasta tego typu, bo jako kucharz w dzień wolny bym wykitowal gdybym czegoś nie upichcil, a 28 kg zrzucilem więc:p jbć redukcję. Mass attack

Raz na jakiś czas można przyszalec z krewetkami ;) jednak urlop nie wypalił. Ostatni dzień sjesty. 45 min i do domciu Antrykoty wołowe na zakończenie dyżuru http://fotoo.pl//out.php?i=695381_imag0052.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-14 22:19:33

Z okazji, że jest niedziela, a traktuje ten dzień jako NO LIMIT, po 6km biegu w hardych warunkach potanowiłem na od...erdol zrobić torcik na biszkopcie nasączony miodowym Jackiem Danielsem z masą kakaową na bazie Syntraxa matrixa perfect Choko,przekładany bezą, wiórkami kosowymi, bitą śmietaną, migdałami i polewą maślaną z czekoladą wedla mleczną. [...]

Serniczek czekoladowo - waniliowy z migdałami, nie ma to jak porządnie zacząć dzień:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea0e1b8a2f2422ab8e41f3219766535.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a9e06d28f5423caeefbda8501c7fe7.JPG

Panowie przecież keczupy tak wiele kcal nie mają. Wybrałem ten najmniej kaloryczny z przystępnych cenowo i to 15 kcal na porcje a porcja jest na cały dzień. :-)

nie chciałem chitować dzisiaj ale w końcu dzień święty święcić więc zrobiłem torcik wzorując się na przepisie aklorda (przerobiłem polewe i mase trochę) http://i57.tinypic.com/30v12df.jpg http://i60.tinypic.com/n3x443.jpg

Dzień pierwszy: 1. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce serie 15,12,10,8 Rozpiętki serie ( ilość seri taka sama wszędzie) Wyciskanie hantli na ławce skośnej seria 2.Plecy Podciąganie na drążku Martwy ciąg ( od niedawna) Wyciąg górny 3. Brzuch Podciągane nóg na drążku Brzuszki Dzień drugi 1.Biceps Młotki Wyciskanie na modlitewniku ( nie wiem [...]

[...] tluszczy bylo najgorszym czym moglo byc zastój sam minął po dodaniu troszke kcal . Jezleli chodzi o tluszcze mi te 40 g wystarzczy wieksza ilosc spowodowala na nastepny dzien przyrost masy o 1 kg tluszczu ( sprawdzalem z rana po wyróżnieniu sie ) . U mnie wage moge sprawdzic codziennie jak reaguje organizm a nie po 10 dniach , efekt widac na [...]

Trening czyni mistrza Ja np nie ma głowy do picia, ale jak mam dzień to pije wszytko i sie wkurviam, że nie mogę sie naj*bać.

Ja tydzień temu za***iście rozwaliłem całą rozgrzewkę choć była rzeźnia na treningu,ale przy technikach tak osłabłem,że koleś mi powiedział,że przez chwilę widział same białka zamiast moich oczu.Ja widziałem kilka razy mgłę,ale kolegi nie mogłem namierzyć...Instruktor od razu się zainteresował,bo zawsze ćwiczę na maksa,a wtedy co chwilę robiłem [...]

dzień doberek Jutro jigoro kano cup o 8.10 w polsacie sport Wkurzyła mnie babka od nauki jazdy, mam nieopanowany plac, a czysto teoretycznie mam koniec kursu. A na dodatek się okazało,że jak nie wykupię dodatkowych jazd w tej szkole,to nie wydadzą mi papierów na egzamin:/

Paszkos244 - to nie dla mnie teraz jak nie mam czegoś do jedzenia co 3h to nie moge sie na niczym skupić}:-( raz chyba przez 3 dni próbowałem trzymać zasady IF i kończyło sie tym ze na 2gi dzień rano do wc nikt nie mógł wejść w pracya ja bylem tam chyba z 5 razy :p a co do zalewania jedząc co 3h ale ustawiając dobre produkty + odpowiedni trening [...]

hormony nic nie mają chyba tu do rzeczy ja mam ten progesteron już normie i nie ma poprawy . Tu chodzi o płyn mózgowo rdzeniowy wytłumienie neurosteroidów , zmianę białka kodującego receptory AR , zmianę gęstości receptorów , zmianę ekspresji chromatyny itp . hormony to jest pikuś . Jakie masz objawy na dzień dzisiejszy a jakie miałeś podczas [...]

pn - jj wt - plecy + bic śr - jj cz - klata + tric pt - nogi + barki (ewentualnie w sobotę gdybym w piątek nie dał rady) so/nd - wolne - najlepiej rowerek :) a jak będzie czas to i rowerek po treningu (45minut) WTOREK Plecy: -drążek nachwytem - 4xmax -wiosłowanie sztangą/sztangielką? 4x 10-12 -przenoszenie sztangi za głowę?????? - dać czy [...]

2800 kcal? Sporo .. Prawie 2 razy tyle, ile zjadam na codzień. A co ile mogę sobie pozwolić na jakis cheat, tzn jakieś lody z 2-3 gałki, czy batonik, ciastko lub coś z tych rzeczy? Nie ukrywam, że strasznie się odzwyczaiłem od słodyczy, i mam straszną blokadę przed tym, no, ale trzeba to zmienić, bo przecież wszystko jest dla ludzi ! Ryż właśnie [...]

A nie lepiej przez wakacje ustawić trenigni pod partera trening z partnerem super żecz sam tak trenuje od 2 tyg dzień w dzień z partnerem tarcze kombinacje nogi np same albo nogi + ręce ja np robie tak tren.z parterem 1 godzina 15 min (Kombinacja jedan lub dwie) X 4 czyli wychodzi godzina albo zadaniówki dla mnie nie ma nic lepszego niżtrening z [...]

z świerzakami też bywało fajnie,kot-zzz ja robiłem po 12 godz co dzien i nie było zle tyle ze cały tydz jest zmarnowany Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-10 22:23:57